痰湿体质怎么调理

痰湿体质的调整，第一、需要注意饮食，少吃肥甘厚腻、大鱼大肉或者粘的东西，这些食品都容易滋腻脾胃，影响脾胃运化出现痰湿加重；第二、要注意起居有常就是规律作息，工作不要太累，太累或者熬夜容易损伤阳气，阳气不足、水液代谢障碍容易加重痰湿；第三、平时要注意做适当的体育运动或者有氧运动，鼓舞身体阳气减少痰湿的形成。平时可以用食疗的方法在饮食中增加红小豆、茯苓或者薏米之类排出体内湿气，长期湿气停聚比较重通过以上方法不奏效，最好找专业中医医师进行调整。