因为紧张而失眠怎么办

因紧张导致的失眠最好是先进行自我干预治疗，让自己放松，避免焦虑，减轻压力，可以通过听音乐，与家人朋友进行倾诉，干自己喜欢做的事情，比如各种娱乐活动或者体育锻炼来转移注意力，使自己平静下来，放松下来，来改善睡眠的情况。如果长期的过度紧张导致了严重的失眠，那么就需要患者到正规的医院就诊进行相关的检查，来治疗原发病或进行心理干预治疗，通过进行规范系统化的治疗和调理来改善这种失眠的情况。