如何预防高血压？

预防高血压的方式有两种，一种是药物预防，另一种是非药物预防。药物预防就是说通过口服降压药物来控制高血压的进一步升高。而非药物预防，主要是指通过生活方式的干预，比如戒烟限酒，饮食宜保持清淡易消化，要减少含钠盐的摄入，比如火腿，咸菜，酱油，味精等要摄入减少，同时还要减少脂肪的摄入，比如肥肉，蛋黄和油脂。另一方面要保持精神的愉悦心情放松，避免情绪，激动紧张焦虑，要进行适当的体育锻炼以控制体重。