老是失眠怎么治疗

引起失眠的因素包括心理因素、生理因素、药物因素、生活行为因素、基础疾病因素等。失眠的治疗方法，可因人而异。主要包括心理治疗、睡眠卫生教育、药物治疗、中医治疗、物理因子治疗等。如果是由于心理因素导致的，可以通过心理介入、认知行为治疗，帮助患者正确认识失眠，不要强迫入睡，也不要把日常生活中所有的问题都归结于失眠。养成良好的睡眠习惯，睡前不要玩手机，不要从事剧烈的活动。对于症状较重的患者，可以使用苯二氮卓类受体激动剂药物。但应该在医生的指导下用药。