长期疲劳过度怎么调理

对于长期疲劳过度的患者来说，调理方法有以下几种：1.改善饮食习惯。2.养成良好的作息规律。3.经常参加体育锻炼。4.必要时可辨证服用中药或针灸推拿治疗。养成良好的饮食习惯，不过饥过饱，不吃过于辛辣油腻刺激食品，少吃或不吃油炸食物，多吃蔬菜水果等补充维生素，以及高蛋白含量的食物，如奶类、蛋类、瘦肉类等。熬夜容易伤人体肾精，导致气阴两伤，表现为疲劳乏力，因此要作息规律，早睡早起。同时也应加强锻炼身体，提高自身免疫力，可以有效缓解疲劳。如果通过上述方法仍有明显疲劳不改善，可以到医院就诊查明病因，请中医师使用中药，或针灸推拿等治疗，也能有效缓解疲劳。