长痘痘可以吃什么

长痘痘，在饮食上要非常的注意。主要注意如下：1、注意不饮酒，尽量少吃辛辣刺激性的食物，甜食也要少吃，以及浓茶、浓咖啡等，可适当增加水果及蔬菜的摄入。同时应尽量避免食用油腻的食物如油条、猪板油，肥甘厚味更能助长体内的湿热痰浊，可能引起痘痘大爆发。2、注意营养平衡，也可以在医师指导下适当的服用一些中药调理身体的内分泌，使机体处于一些良好的循环状态。3、饮食上要多吃新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、黄瓜、冬瓜、番茄、菜花、绿豆芽、柿子椒、菜心、苦瓜等。

长痘痘属于一种炎症性的皮肤损害，为痤疮的俗称，好发于青春期，与皮脂过多的分泌继发了细菌感染有关。在维生素的选择方面，通常鼓励服用B族维生素，如维生素B6片、烟酰胺片将有助于病情的控制。加强皮肤的控油，给予抗炎、改善上皮异常角化等对症治疗。口服维生素B6片及丹参酮胶囊等药物，于痘痘处外涂阿达帕林凝胶或者是过氧化苯甲酰，并配合其他的物理治疗措施，如果酸换肤等，还有红蓝光的照射将有助于炎症的消退，改善微循环。

长痘痘可以吃一些清凉的水果，如苹果、梨、香蕉、火龙果、柚子、橙子、猕猴桃、草莓、西红柿等都可以吃。少吃一些温热的水果，如榴莲、橘子、菠萝、桂圆、荔枝、芒果等，因为这些温热的水果可能会加重炎症。饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜及富含维生素的食物，少吃辛辣刺激、多脂多糖的食物可以有效的减少痘痘的发生。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。

长痘痘宜吃富含维生素A和B的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有金针菜、胡萝卜、动物肝脏等；维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、乳类、蛋类及绿叶蔬菜；维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对痤疮防治大有益处；富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用，如瘦肉类、鸡蛋、金针菇等。