吃什么东西能排毒

通常情况下，排毒最好的食物是大量喝水，尤其是白开水。如果身体状况和病情允许，可以大量饮水，每天水摄入量在2500~3000mL。因为大量喝水可以促进毒素通过尿液或者汗液排出，从而达到排毒的作用。另外，其他具有排毒作用的食物包括黄瓜以及西红柿、青椒、木耳、胡萝卜、绿豆、蜂蜜等，这些水果和蔬菜含有不同程度的维生素、微量元素、蛋白质等。另外，山药、小麦、燕麦、小米等，以及其他绿叶蔬菜同样具有排毒作用。日常生活中进食这些食品时一定要注意清洗干净，根据自身情况合理调配用量。

排毒祛痘的食物通常有黄瓜、苦瓜、黑木耳、绿豆和莲子等等，可以起到清热解毒的作用，还可以适当的喝一些菊花茶，有利于体内毒素的排出。脸上长痘痘可能是皮质分泌过多或者毛囊皮脂腺导管堵塞，引起的面部痤疮疾病，多发生在身体的面部会出现炎性丘疹症状，有些人还会出现脓疱或囊肿现象，同时还会使患病部位出现不同程度的瘙痒症状，需要遵医嘱选择外用药物治疗。

肝脏是人体重要的解毒器官。如果觉得肝脏排毒效果不是很好的话，可以吃一些容易促进排毒的一些食物，比如吃水果是可以促进肝脏排毒，比如像樱桃、草莓、葡萄、苹果、橘子、芒果、柠檬等水果都是可以促进肝脏的排毒。在生活中经常吃这些水果的话，可以远离疾病。樱桃具有祛除毒素的疗效，对肾脏排毒也是有很大的帮助。草莓、苹果里面都含有比较多的丰富的维生素C，可以有效的清除体内的垃圾，同时苹果里面还含有果胶，可以避免食物在肠道内的腐化。橘子可以增强肝脏的解毒作用，可以防止动脉硬化。柠檬的作用跟橘子差不多。所以，在日常生活中，多吃这些水果是可以帮助肝脏排毒的。

很多食物都有清肠、排毒的作用，比如日常生活中常食用的粗粮、富含纤维素的蔬菜、富含维生素和微量元素的新鲜水果等，可以根据自己的喜好选择食用。但是进食要适量，不要过多进食。因为食物进行清肠排毒只是一种食疗作用，如果过多进食某一类食物可能会造成偏食现象，不利于营养的全面吸收。所以要做好粗细搭配、荤素搭配、稠稀搭配，这样才能更好地利于脾胃消化、促进胃肠蠕动，从而达到清肠、排毒的效果。