为什么西红柿可以减肥吗

西红柿属于减肥食品，不过需要用西红柿替代主食才有减肥作用。减肥的机理，实际上是摄入的能量低于消耗的能量所致。西红柿属于果蔬类食品，富含维生素C、矿物质、水分等营养成分，具有明显增肥作用的脂肪类成分含量非常低。可以影响减肥效果的碳水化合物类成分含量也不是很高，归入减肥食品。如果有明显的肥胖，可以利用西红柿替代高脂肪和高碳水化合物类食物则摄入的总能量，难以满足机体的代谢需要会消耗体内以前存储的脂肪组织而产生减肥作用。不过要注意正常饮食时额外吃西红柿，虽然没有明显的增肥效果，但也没有减肥作用。

西红柿是低热量饮食。吃西红柿是有助于减肥的，但对于西红柿如果每日摄入的量也非常多，即使低热量，积累起来也变成了多热量。所以即使西红柿对减肥是有利的，但吃起来也需要限量。同时，在减肥期间也不能仅仅吃西红柿，必须碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、纤维素都要按比例补充。否则会出现营养失衡，对减肥是不利的。在减肥过程中，选择低热量的食物是正确的，西红柿就是不错的选择之一。

在日常生活当中很多的人群都有减肥的需求，例如有一些慢性的疾病，血管方面的疾病或者高血压，高血糖等疾病。需要考虑适当的控制体重，在很多的超重肥胖的人群当中，也需要注意减肥，很多的年轻女性为了保持身材也会有减肥的需求。减肥一般比较健康的方式就是通过适量的运动配合控制饮食，西红柿也是一种比较常见的蔬菜，吃西红柿一般热量是比较低的，并不会对体重产生太大的影响。所以是可以适当的多吃西红柿，高糖或者高脂肪的食物可以适当的减少，有利于减肥。

吃西红柿或者是吃苹果、黄瓜或者是一些青菜都是可以减肥的，但是如果每天当中除了吃这些东西，另外还要吃一些肉或者是一些其他的食物，是不可以减肥的。平时想要减肥，还需要注意每餐一天的进食量要不超标，以清淡为主，像一些新鲜的水果、蔬菜，只吃这些可以减肥。但是每天中午可以吃一些瘦肉，然后早上可以补充蛋白质，晚上只吃青菜，不吃主食，这样也可以减肥。另外，平时还应该吃一些少量的主食，可以提供机体正常生长所需要的一些能量，否则也会容易造成一些不良反应，像低血糖或者是头晕等不良反应。减肥节食要慢慢来，减肥的同时还要注意营养全面，不能一下吃五分饱，这样会使身体乏力，营养不良。