吃多了胃胀怎么办

如果吃多以后胃胀的难受，可以采取以下的方式进行处理：

1、揉肚子：可以从左侧上腹部向右进行推拿、按揉，促使肠道、胃的蠕动，促进排空；

2、适当活动：可以进行散步、慢走，进行低水平运动，促进肠道蠕动加快，促进胃排空；

3、催吐：如果吃多较为严重，胀满明显，甚至出现恶心，可以顺势进行催吐。使用手指或者牙刷刺激咽后壁小的悬雍垂，也可以刺激咽后壁，产生恶心、呕吐，将多余的食物呕吐出来，胃内可以舒适很多，但是并不提倡；

4、饮食调整：日常饮食时要避免吃撑，同时吃的慢些。因为吃得过快大脑没有感觉到饱，但是已经增加较多食物的摄入。由于胃有饱胀感到大脑后进行反馈大概需要20分钟，所以要慢吃、多嚼，避免吃的过撑；

5、药物治疗：如果出现吃多导致胃胀，还可以吃健胃消食的消食片或者吗丁啉等调节胃动力的药物，也能起到一定效果。