老年人增加免疫力吃什么

随着年龄的增长，老年人抵抗力较差，属于一种正常的生理现象。所以他们常需要选择一些提高免疫力的滋补品。市面上针对老年人的保健品非常多，在选择时需要根据自己的体质。正常饮食结构合理调整，荤素搭配，尽量的多吃容易吸收，含有优质蛋白比较高的食品对于提高免疫力的效果就很好。比如鸡蛋、牛奶，动物的瘦肉、新鲜的鱼、虾、豆制品、新鲜的蔬菜和水果，这些食品内含有的营养物质非常丰富，也比较均衡，能够起到提高机体的免疫力的作用。气虚血虚经常患有感冒者可以适当的饮用枸杞、黄芪、太子参代茶饮。有条件的也可以适当的进补冬虫夏草、蛋白粉等一些营养物质。这些对于提高老年人的免疫力也有一定的作用。