内脏下垂怎么治疗才能恢复

内脏下垂的治疗方法有以下几点；一、要养精蓄元，保证充足的睡眠，不要熬夜。在饮食上多吃巩固元气、补充气血的食物，比如黑豆、芝麻、枸杞等。还要戒烟戒酒等。二、停止腹式呼吸。如果经常依靠腹部膨胀的腹式呼吸，会让膈膜上下移动。把内脏挤到下方。因此，吸气的时候要扩张胸腔，收紧腹部。三、坚持仰卧起坐等腰腹运动。这类运动可以帮助内脏蠕动，排出体内的胀气和废物。强健腹部的肌肉，托住内脏，不使其向下垂。四、手术治疗。