手淫后吃什么补

手淫后患者可以在饮食上多吃以下几种食物进行补充：1、在饮食上患者可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，不仅能够满足身体所需，增强抵抗力，同时还可以提高性激素，缓解手淫过度引发的不良反应。2、也可以在饮食上多吃一些蛋白质以及脂类的食物，比如鸡蛋、牛羊肉、海鲜等，这些食物里面含有丰富的锌元素，不仅可以补充身体营养，还可以提高性激素水平。3、除此之外，患者在饮食上也可以多吃一些核桃、腰果、山药、枸杞，等这些食物里含有的营养成分都可以起到一定的补肾作用。