高血压吃什么比较好

对于高血压病的患者，控制饮食非常重要。中国人大多数为盐敏感性的高血压，首先需要将食盐的摄入量每天控制在六克以内，多吃一些高钾低钠的食物，多吃富含有膳食纤维的粗粮以及低脂的奶制品，多吃一些优质的动物以及植物蛋白，还需要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，例如黑木耳，芹菜，苦瓜，香菇或一些绿叶的蔬菜，还需要多吃一些富含有维生素C以及钾离子的水果。在生活中需要尽量少吃一些含胆固醇以及保护脂肪酸较多的食物，少吃肥肉，动物内脏，煎炸的食品，少吃甜品以及含糖的饮料等，还需要戒烟戒酒量，保持充足的休息时间，避免过度劳累。