失眠焦虑症有什么方法

失眠焦虑症可以从以下几个方面进行治疗：1.在临睡觉之前，可以听一些舒缓的音乐，或者用热水泡脚，喝热牛奶等，使自己充分放松，起到镇静、安神的作用。2.当出现焦虑，紧张情绪难以入睡时，可以进行深呼吸，缓解紧张、焦虑。3.症状严重的在医生指导下服用劳拉西泮和艾司唑仑等苯二氮卓类药物或酸枣仁胶囊等药物进行治疗。4.失眠焦虑症状得到控制后，需要坚持服用抗抑郁药和抗焦虑药进行巩固期治疗，不能随意停药或更改药量。