生活中如何预防肿瘤

恶性肿瘤是机体在致癌因素的作用下，基因发生改变，机体细胞增殖不受控制就形成肿瘤，肿瘤细胞能不断地生长，并突破包膜，侵犯周围的组织和器官，并且可以通过血液循环转移到远处的器官。有一部分的恶性肿瘤是可以预防的，要预防肿瘤，首先要戒烟、戒酒，生活要有规律，尽量不要熬夜，要合理作息，尽量保持轻松良好的心态，不要紧张抑郁，不要进食油腻、刺激的食物，不要进食腌制、烟熏的食物，不要进食霉变的食物，要适当的进食优质蛋白含量高的食物，要多吃维生素和纤维素含量高的新鲜蔬菜和水果，还要适当的运动和锻炼，注意控制体重，不要摄入外源性的激素，不要接触化工原料，少用一些化学制品，要定期进行体检，如果身体有不适，要及时就诊。