脖子僵硬疼痛怎么办

脖子存在有僵硬同时伴随有疼痛的症状，通常是由于出现了局部肌肉疲劳，或者产生有颈椎生理曲度改变导致的这种症状，与平时长时间低头或者伏案工作有关，颈椎长时间保持异常姿势容易产生这种症状，主要可以考虑通过颈椎操以及自我牵伸的方法进行改善。情况比较严重时，可以通过局部按摩热敷或者采取针灸理疗的方法进行处理，关键日常生活当中要注意保养，否则很容易引起复发，要注意选择合适的颈椎枕进行睡眠。