为什么总是失眠睡不着怎么办

男人花 提问于2024-05-21 14:51:56
推荐回答

总是失眠,有可能是睡眠时间周期紊乱以及睡眠衰弱而引起,首先要通过生活方式调整。很多患者由于晚餐习惯不好,睡前暴饮暴食,或者是睡前做剧烈运动,玩手机,喝咖啡,浓茶容易引起神经过于兴奋的事儿,才会导致睡眠,那这种情况通常什么方式调理,养成良好的作息时间是睡眠,放松心情,可以在睡前通过热水泡脚,缓解紧张的神经,再有就是听一些舒缓的音乐,做一些有氧运动,可以睡前喝杯热牛奶都能已经程度上的改善睡眠,再有就是长期焦虑抑郁的患者也会出现睡眠紊乱,一定要放松心情,必要的时候会去心理门诊做相关的焦虑量表,明确诊断之后给予抗焦虑和抗抑郁的药来进行治疗,再有一定要做一些颅脑的CT核磁排除脑内器质性病变。

男人花 2024-05-27 10:49:32

相关推荐

ysl方管和圆管有什么区别 哪个滋润买哪个 发布时间 2024-06-19

要说起这个ysl,很多人都是非常喜欢圣罗兰的口红的,来看看ysl方管和圆管有什么区别?ysl方管和圆管哪个滋润?ysl方管和圆管买哪个?ysl方管和圆管有什么区别:ysl唇膏的分为圆管和方管两种。整体而言,方管的显色度比圆管更好,但是质地更干,涂上后会感觉滋润度不够,容易显唇纹。ysl唇膏哪个滋润:显色:方管金色g...
查看全文>

10个保持年轻的生活方式 发布时间 2024-06-19

1小时内结束饭局吧很多人喜欢把吃饭当作消遣,冗长拖沓无比,随便一顿耗个两三个小时都是家常便饭。不过身体却不会那么配合,会迅速飙高血糖给你点颜色看。这也是为什么饭后就大脑缺氧困得不行的缘故。气血都去支援胃部了,长此以往脸色一定会很难看。下午茶可以赶跑肌肤疲态每天下午三四点的时候,是身体最疲劳的时候,再过一小时,肌肤疲...
查看全文>

女性喝酒的危害分析 发布时间 2024-06-19

如今女性喝酒的人越来越多,尤其是在那些歌舞升平的夜店,酒量甚好的女性比比皆是。但是,酒精对于女性的危害却被人们所忽视了,女性喝酒,就等于在喝慢性毒药。适量饮用,、增进食欲、促进消化和消除疲劳均有一定效果。但近年的医学研究发现,如果人们长期大量饮用啤酒,会对身体造成损害,下面一起看看女性喝酒的危害分析。1啤酒心:在酒...
查看全文>

体内湿气 自我诊断体内是否有湿的3个方法 发布时间 2024-06-19

你的体内湿气重吗?你知道如何去体内湿气吗?你知道去湿吃什么好吗?别着急,今天的小编就来告诉你自我诊断体内是否有湿的3个方法,以及去湿吃什么好,一起随着小编来看看吧。中医认为,因于湿,首如裹,湿热不攘,大筋短,小筋弛长,短为拘,弛长为痿。因于气,为肿,四维相代,阳气乃竭。早上起床注意3个细节,就可自测体内是否有湿气。...
查看全文>

什么是牛蒡茶呢 发布时间 2024-06-19

到底什么是牛蒡茶大家都知道吗?牛蒡茶也是茶的一种,牛蒡实际来说是中医方面一种可以用来治病的药物,但是在食物中,牛蒡所发挥的功效也是非常好的,牛蒡不仅可以用来做美食吃,还可以将牛蒡用来泡茶,泡水喝,牛蒡也是草本植物的一种,对于很多疾病的治疗都是有效果的,那么什么是牛蒡茶呢?牛蒡别名牛菜、大力子、恶实、牛蒡子、蝙蝠刺、...
查看全文>

优选推荐

女人宫寒吃什么食物好呢?

花甲螺三种家常做法推荐

深秋季节女性养生小常识