褪黑素有什么作用

青稞酒 提问于2024-05-14 20:51:08
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褪黑素,是由人体的松果体产生的一种胺类激素,有改善睡眠质量和抗氧化的作用。褪黑素被熟知的功能主要是可以改善睡眠质量,能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,使睡眠中觉醒次数明显减少,浅睡阶段短,深睡阶段延长,次日早晨唤醒阈值下降,有较强的调整时差功能。褪黑素的基本功能就是参与抗氧化系统,防止细胞产生氧化损伤,从而起到调节人体免疫、延缓衰老、缓解偏头痛、改善认知障碍、抗肿瘤、调节内分泌等作用。正常人体能够分泌褪黑素,无需补充。褪黑素服用过多可能会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕,还有降低男性性欲的副作用,尽量在医生的指导下服用。

青稞酒 2024-05-20 11:18:11

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