什么时候吃维生素E效果最好

孕妇和宝宝一般都不需要额外补充维生素E制剂。 维生素E是一种脂溶性维生素。对于孕妇来说，维生素E可以促进人体的新陈代谢、增强免疫力，缺乏维生素E可能会影响胎儿的大脑发育，增加胎儿早产的风险。对于宝宝来说，维生素E在生长、代谢、发育过程中都发挥着重要的作用，缺乏维生素E可能会引起皮肤干燥、眼睛干涩、发育不良等。虽然维生素E对人体十分重要，但其实人体对维生素的需求量并不高，《中华人民共和国卫生行业标准》中建议的每日适宜摄入量为14mg。对于大多数人来说，平时吃的蔬菜水果（如猕猴桃、花生油、菜花等）可以给身体提供足量的维生素E，即使不进行额外的补充，也能够满足自身的需要，我们并不需要刻意地去进行补充。过量的补充维生素E，不但对身体没有好处，反而可能会给孕妇和胎儿的健康带来影响。如果孕妇或者宝宝有维生素E缺乏的表现，则需要在专业医生的指导下补充。