生物钟紊乱失眠怎么办

生物钟紊乱导致的失眠，与生活节律混乱有着很大的关系，因此针对此种情况，患者首先需要变自己的生活方式，让自己整个生物钟都调整过来，养成良好的睡眠习惯。其次，白天的时候可以多出去运动，如跑步、游泳等，能够让白天兴奋，改善晚上睡眠的节律。另外，患者还需要调整好心理方面，如果实在改变不过来，还可以用一些药，比如中药或者西药都可以。