睡眠不好睡眠怎么样治疗

感冒时最好不吃以下几种食物：第一类是甜食。无论是高糖的水果，还是甜品、点心，在感冒期间都要禁食。甜食可以增加痰液的黏度，增加痰量。第二类是高盐食物。减少盐的摄入和提高唾液中的溶解酶含量，保护口腔，咽喉黏膜上皮细胞。第三类是粗纤维食物。感冒期间胃动力比较弱，所以需要尽量避免食用粗纤维的食物。第四，辛辣食物。花椒、辣椒、芥末等辛辣食物，有助于化火生痰，使痰液黏稠，不易咳出。第五类是浓茶、浓咖啡。尽量不要喝，这些可以引起呼吸道的不适。第六是烧烤类、煎炸的食品不能食用，否则会引起消化不良。第七类是不吃刺激性强的调味品，如咖喱粉、胡椒粉，这些都不要食用。