膝关节炎怎么锻炼

膝关节的关节炎通常是退行性的病理性改变，比如说中老年人他会有膝关节的疼痛，上坡、下台阶疼痛加重，有些时候会出现酸胀不适，有的会出现弹响，有的有积液，不及时治疗，像风湿性的关节炎，有的会有畸形等等，像类风湿多见。再者，它容易出现一些，像膝关节的滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤等等，有的有膝关节的游离体，这些都是常见的病。通常要严格卧床休息，适当进行锻炼，防止膝关节周围的肌肉萎缩。因为疼痛肯定不愿意活动，越活动症状越重，那做主动及被动的功能锻炼，可以有效预防膝关节周围的肌肉萎缩，适当活动膝关节有助于缓解周围肌肉的萎缩现象。比如说活动的时候膝关节热敷，像热水袋或者电热板都可以，在腿部放一个湿的毛巾，然后再热敷，这样疼痛也可以缓解。因为热敷它会有血管扩张，有效地缓解疼痛、缓解肿胀，是有帮助的，尤其像风湿性关节炎是可以的。所以说膝关节是比较复杂的，一定要明确诊断。如果是细菌感染，或者是有开放伤，严重者是有积脓的，这个切开引流，然后做抗生素的治疗和膝关节的冲洗。所以说适当的锻炼对膝关节是有好处的，主要是预防膝关节周围的肌肉出现萎缩。那么，再针对着膝关节炎疾病来进行具体的治疗。再者说，有的有退行性变，膝关节间隙窄，那通常需要到后期做膝关节的置换术，目前只能用一些活血止痛的药，或者是非甾体抗炎药来进行治疗。