中老年吃什么钙片补钙效果好

在临床上，中老年人容易出现缺钙的情况，大多是由于钙流失比较多，身体摄入不足造成的，老年人缺钙的时候容易出现骨质疏松，稍微有点外力就很容易造成骨折，所以要引起重视，中老年人补钙可以使用葡萄糖酸钙，也可以使用乐力钙都是可以的，配合鱼肝油效果比较好，另外在饮食上也要注意适当的吃一些含钙比较高的食物，比如牛奶，虾皮，芝麻酱，排骨汤都是可以的，平时也要注意适当的锻炼增强体质。