膝关节疼痛怎么办
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理智去爱 2024-04-22 12:29:17
膝关节疼痛,首先找到压痛点,在髌骨周围内外侧踝处,髌骨上面,股骨下段,找到压痛点,让患者自我拉伸。动作一,让患者坐在床上,双腿伸直贴床面。动作二,让患者的患腿向外侧屈腿大腿与小腿成九十度,患腿内侧贴床面。动作三,让患者慢慢后仰,尽量仰卧在床上,这时的患者膝关内侧要离开床面,医者应辅助轻压一下不要让他的膝关节内侧脱离床面。动作四,尽量保持这个动作两到五分钟,以上就是膝关节疼痛小妙招,这些小妙招可以有效的缓解膝关节疼痛。
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