高血压怎么锻炼最好

高血压病是一种生活方式病，因此生活方式的改善，在高血压的治疗中十分的重要。生活方式的改善就包括了运动方面的调理。高血压患者最适宜的运动方式为有氧运动，包括快步走、慢跑、登山、骑自行车、游泳以及太极拳、广场舞等等。患者可根据自身的体力以及身体状况选择一种最适合自己的有氧运动方式。应该注意的是，每次运动的时间为半个小时到一个小时为宜。每周坚持锻炼五天或五天以上。