长期上火便秘怎么办

长期上火便秘，可通过饮食方面进行调理。多吃一些清热泻火，富含维生素C丰富的食物，以及粗纤维的水果和蔬菜，具有润肠通便的作用，如苹果、香蕉、黄瓜、冬瓜、苦瓜、西红柿、火龙果、猕猴桃、芹菜、韭菜、菠菜、草莓等。平时多喝水，蜂蜜水以及酸奶等也具有缓解便秘的功效。多运动，活动起来会加快胃肠蠕动，或者也可采用腹部顺时针按摩的方式，帮助肠蠕动，促进消化。对于便秘较严重的，可适当的给予益生菌药物调理，也可使用开塞露通便。