眩晕症应该如何预防

眩晕症的日常预防：一，饮食调养，病人饮食以富有营养和新鲜清淡为原则，多食蛋类、瘦肉、青菜、及水果，忌食肥、甘、辛辣之物、如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。二，精神调养，眩晕病人的精神调养也是不容忽视的，忧郁恼怒等精神刺激，可导致肝阳上亢或肝风内动，诱发眩晕，因此眩晕病人应该胸怀宽广，精神乐观，心情舒畅，情绪稳定对预防眩晕发病和减轻发作十分重要。三，休息起居，过度疲劳、睡眠不足为眩晕的诱发因素之一，不论眩晕发作时或发作后，都应注意休息，保证充足的睡眠，眩晕病人往往在充足睡眠醒后症状减轻或消失，再者应尽量的避免头颈左右前后的转动，如内耳病变可因头部的改变影响前庭系统而发生眩晕，颈椎病人患者颈部转动或仰俯都可使椎动脉受压而影响血液的循环，脑供血减少，而发生眩晕，声和光的刺激也可加重眩晕，故居室宜安静，光线暗淡或闭目休息。进行前庭功能训练，首先要确定激发的因素，确定激发的因素是根据，1病人提供的可以激发眩晕的动作和体位，2医生检查时发现激发眩晕的体位或动作，如突然转头、抬头、低头、弯腰、等动作，将全部激发眩晕的体位或动作列为锻炼的项目，先易后难，确定激发眩晕的体位后，进行实地锻炼，每日两次，每次重复激发眩晕的体位和动作时间尽量长一些，每种动作重复五次以上，天天训练，连续一到三个月，绝大多数眩晕者，经过锻炼后是可以消除的。