轻度抑郁的治疗方法有哪些

轻度抑郁的治疗方法，可以通过自我调节以及药物进行治疗。首先要改善不良的生活习惯和饮食结构，养成良好的睡眠习惯，不要长时间一个人生闷气，要经常到户外玩耍和散步，经常和朋友交流沟通，通过听音乐，合作运动等方式转移注意力。另外，可以在医生的指导下使用抗抑郁的药物进行治疗，并适当补充维生素类食物。轻度抑郁的发病原因可能和环境因素以及心理社会因素有关，对于此类疾病的患者，建议保持健康向上的心态。家属也要帮助患者养成良好的生活习惯。