便秘胀痛怎么办

出现了便秘，并且有小腹的胀痛，那么还是要及时对便秘进行治疗。便秘就可以引起小腹的胀痛，出现了便秘，和不规律的生活习惯、饮食习惯以及作息时时有很大的关系。平时一定要注意多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，一定要养成定时排大便的习惯。尽量避免长时间的蹲厕所，缩短排便的时间。可以考虑吃肠道益生菌调节一下肠道的菌群，可以改善肠道内部的环境。对于便秘的纠正，也有很大的帮助。如果胀痛明显，可以考虑吃马来酸曲美布丁片来改善症状。平时也要加强体育锻炼，保持好的习惯，加强锻炼，能够促进肠道的蠕动，有利于改善便秘的情况。也要尽量避免疲劳和熬夜。