睡觉腿酸是什么原因

没人替你坚强 提问于2024-05-16 17:06:00
推荐回答

睡觉腿酸主要有三方面的原因:1、在睡觉过程当中腿部肌肉没有充分的放松,正确的情况应当是平卧位的时候在双膝关节后面垫软枕,保持屈髋、屈膝,腿部的肌肉才能够充分放松,避免出现发酸的感觉。侧卧位的时候在双腿之间垫软枕,保持双下肢平行,也能够保持小腿和大腿外侧的肌肉处于放松状态,避免劳损而出现发酸的感觉。2、在夜间睡眠的时候没有注意保暖,出现了受凉的情况。因为受凉之后血液循环会减慢,动脉供血下降之后小腿部位的肌肉得不到正常的营养能量支持,就会出现发酸、发软的感觉。另外由于静脉回流减慢,也会导致炎症出现堆积,导致乳酸等代谢产物出现堆积,就会有腿酸的感觉。3、是由于在睡觉之前活动量较大,比如进行了剧烈运动,导致大量的能量以及电解质消耗。在睡觉的时候由于血液循环进一步减慢,就会导致局部的电解质和能量供应进一步减少,因此就会加重发酸的感觉。

没人替你坚强 2024-05-20 11:35:13

相关推荐

如何辨别油性肤质?6个方法给油性肌肤补水保湿_美容护肤知识 发布时间 2024-06-19

如何辨别油性肤质?6个方法给油性肌肤补水保湿很多油性肌肤的姑娘以为油性皮肤不需要补水,却不知,正是因为肌肤水分得不得补充,脸上才会不断地出油。所以油性皮肤的姑娘要注意同时控油和补水保湿。下面来了解一些油性皮肤补水小窍门,助大家用正确的方式保养肌肤。什么是油性皮肤油性皮肤是指油脂分泌旺盛、额头、鼻翼有油光、毛孔粗大、...
查看全文>

推荐给你玄米粉减肥又美容 发布时间 2024-06-19

玄米粉也叫糙米,研究发现,糙米中的米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B族和维生素E,可以提高人体免疫功能,并且促进血液循环,还可以帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满力。推荐给你玄米粉减肥又美容。玄米含丰富的纤维及维他命A、B1、E,可以消除压力,使人放松心情,更可调和体质,促进肠道蠕动,治消化不良,食欲不振,有消滞开...
查看全文>

如何选购糯米 2种方法教你选购优质糯米 发布时间 2024-06-19

如何选购糯米糯米一般有两种长糯米和圆糯米。南方长糯米更多见一点,北方吃圆糯米的多一些。我更喜欢长糯米,因为它的粘性更强。而且口感也比较软,正是我喜欢的糯米的味道。如何鉴别真假糯米1、感官鉴别方法①色泽:糯米色泽乳白或蜡白,不透明,也有半透明的(俗称阴糯),大米腹白度小,多为透明和半透明的,有光泽。②形态:糯米为长椭...
查看全文>

DIY3碗美容汤让你养好肌 发布时间 2024-06-19

在众多美容护肤法中,饮食美容不仅方法简单,养颜效果还奇佳。有美容达人发现,喝一些美容汤就能让肌肤红润有光泽。接下来,小编我就为你具体介绍,三碗美容汤的制作方法,你可以在家中去尝试。罗汉果百合排骨汤用料:猪肋排500克,罗汉果半个,无花果5个,百合40克,盐适量。做法:1.将猪肋排斩成段后,飞水后焯去血沫,捞出备用。...
查看全文>

绣出俊俏小脸 面部吸脂后多久可以恢复 发布时间 2024-06-19

我把我专业范围内学习的,针对姐妹们的疑虑,都告诉大姐。面部吸脂后多久可以恢复面部吸脂生活中不少人因为面部脂肪过多,而又极少运动,从而造成胖嘟嘟的苹果脸。这会让爱美人士的脸型美观受到很大影响。专家告诫我们不要慌,面部吸脂手术可以帮助我们减去面部多余的脂肪。对于面部吸脂后多长时间恢复,这是求美者非常关心的问题。其实任何...
查看全文>

优选推荐

更年期妇女减肥的方法

油菜芹菜有助美白

补锌赶走烦人痘痘

睡前美容不能少

韩版冬季加绒卫衣女