睡觉腿酸是什么原因
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没人替你坚强 2024-05-20 11:35:13
睡觉腿酸主要有三方面的原因:1、在睡觉过程当中腿部肌肉没有充分的放松,正确的情况应当是平卧位的时候在双膝关节后面垫软枕,保持屈髋、屈膝,腿部的肌肉才能够充分放松,避免出现发酸的感觉。侧卧位的时候在双腿之间垫软枕,保持双下肢平行,也能够保持小腿和大腿外侧的肌肉处于放松状态,避免劳损而出现发酸的感觉。2、在夜间睡眠的时候没有注意保暖,出现了受凉的情况。因为受凉之后血液循环会减慢,动脉供血下降之后小腿部位的肌肉得不到正常的营养能量支持,就会出现发酸、发软的感觉。另外由于静脉回流减慢,也会导致炎症出现堆积,导致乳酸等代谢产物出现堆积,就会有腿酸的感觉。3、是由于在睡觉之前活动量较大,比如进行了剧烈运动,导致大量的能量以及电解质消耗。在睡觉的时候由于血液循环进一步减慢,就会导致局部的电解质和能量供应进一步减少,因此就会加重发酸的感觉。
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