吃什么补B族维生素

对面说再见 提问于2024-05-18 18:33:23
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补B族维生素的食物:1、谷类,比如大麦、小麦、燕麦、荞麦、玉米,在这些谷物当中含有丰富的B族维生素。2、蔬菜,比如韭菜、菠菜、油菜、白菜,在蔬菜当中也蕴含着非常丰富的B族维生素。3、蛋类的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋,在这些蛋类食物里面也含有非常丰富的B族维生素。4、奶类的食物,比如牛奶、羊奶、马奶。

对面说再见 2024-05-20 11:39:17

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