乳腺增生--防经期乳房肿痛：戴无钢圈胸衣

宫颈癌、卵巢癌、yd炎……这些妇科病看起来好可怕，不过别被它们吓到，也不要谨小慎微地防病，这样会搞得人头昏脑涨。其实，一些妇科疾病无需付出太多，只要持之

以恒，一些简单的做法也能收到好的效果。

防宫颈癌——谷类早餐

宫颈癌也称zg内膜癌或zg内膜腺癌。据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期间摄入足量的叶酸，宝宝患上致命

性神经缺乏症的几率就会下降50%。叶酸摄取的方法也很简单，每天一餐谷类早餐就可满足需要。

防卵巢癌——服用维生素c和e

卵巢癌是死亡率最高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病情往往已到晚期，所以其危险度不可小视。

维生素c和e可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。研究表明，如果每天摄取90毫克的维c和30毫克的维e，患卵巢癌的几率就会减少一半。

防经期rf肿痛——佩戴无钢圈的胸衣

一项调查表明，在200位患有经期rf肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，rf疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完全胸型，但是

却会严重影响rf的自由活动，经期rf膨胀的时候，自然就会引起疼痛。