高血压吃什么食物最好

高血压患者要注意低盐低脂清淡饮食，少吃糖类，食用富含不饱和脂肪酸的食物，像大豆油、葵花籽油、花生油等都是含有不饱和脂肪酸的，尽量不要食用含有饱和脂肪酸的动物油，像牛油、猪油等。多吃富含维生素C和钾的新鲜蔬菜、水果，如菠菜、橘子、香蕉等。控制吃盐的量，每天食盐的量尽量控制在6克以下。戒烟，尽量减少饮酒。除了注意饮食之外，还应该注意控制体重，肥胖者要减肥，适度运动、放松心情、释放压力、监测血压等。总之高血压的控制，需要生活方式全方面的调节，不是一朝一夕可以完成的，良好生活习惯的养成对血压的控制是很有帮助的。