高血压做什么运动好?
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老当益壮 2024-05-27 10:42:04
高血压的患者需要适量运动,当然不能大量过量运动。需要根据适合自己年龄选择适合的运动。例如年轻的高血压患者可以进行游泳、跑步,以及比较剧烈的运动。而年纪较大的高血压患者可以进行慢走、慢跑、打太极拳等等。一般运动每周四次以上,每次持续时间30~60分钟,以微出汗为宜。
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