失眠怎么治愈

出现了失眠症状，一般状况下是需要应用西药制剂镇静助眠治疗，这样能很快改善症状，并可以应用一些饮食保健疗法进行逐步调理的。多应用大枣，元肉，大米，砂糖熬粥食用。也可以应用猪心，柏子仁熬制使用，逐步减少发生失眠频率。在应用药物和食疗的同时要保持生活有规律，晚上按时上床，睡前不饮酒，睡前不要进食油腻，保持心理健康，开朗乐观，有规律的体育锻炼，保持昏暗安静的睡眠环境，这样可以避免再次出现失眠问题。