小腿抽筋怎么办?应对孕妇小腿抽筋的紧急措施
无所畏惧 提问于2024-06-21 19:30:00
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孕妇小腿抽筋是孕期不适症状之一。由于孕期准妈妈体重的增加使腿部肌肉负担也随之增加,易使体内钙与磷比例不平衡。再加上孕期活动量过大、站得过久,都会令小腿肌肉的活动增多,以致孕妇体内的钙不够使用,因而引起腿部痉挛。另外,血液循环不良或是寒冷刺激也是小腿抽筋的可能因素。孕期小腿抽筋如何应对?这里为大家准备几点应对孕妇小腿抽筋的紧急措施:
扳扳腿
如果是小腿抽筋,就将小腿扳向自己身体心脏位置的方向,小心地以踝部进行绕圈运动,也可减轻症状。
按摩、热敷
轻轻按摩抽筋的部位可减缓不适。如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛,也可以选择热敷或是泡热水。
立刻脚着地
抽筋多发生在夜晚睡觉时,一旦发生抽筋,妈妈不妨马上下床,脚跟着地站一会儿,或平躺时脚跟抵住墙壁。
无所畏惧 2024-06-24 11:25:11
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