尿酸高怎么运动才能降下来 尿酸偏高做什么运动能降下来

尿酸高的人可以通过运动来降低尿酸水平，但是需要注意以下几点：

1．选择适合自己的运动方式：尿酸高的人可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、骑车、游泳等有氧运动，这些运动可以帮助加速代谢废物和毒素，促进尿酸的排泄。

2．避免过度运动：尿酸高的人应该避免过度运动，因为过度运动会导致肌肉分解产生尿酸，从而使尿酸水平升高。

3．注意休息和饮食：运动后要注意休息，避免过度疲劳。同时，尿酸高的人还需要注意饮食，避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等。

4．坚持运动：尿酸高的人需要坚持运动，不能一次性运动过度，而应该选择适当的运动强度和时间，每周进行3-4次，每次30-60分钟。

总之，尿酸高的人可以通过适当的运动来降低尿酸水平，但是需要注意运动方式、运动强度和时间，同时还需要注意休息和饮食。