每天睡觉多梦怎么办

一帘幽梦 提问于2024-04-23 23:18:51
推荐回答

每天睡觉做梦,提示睡眠质量不高,处于浅睡眠的状态。有以下处理方法:1、进行睡眠卫生教育。2、放松疗法。3、刺激控制疗法。4、睡眠限制疗法。5、认知治疗。6、睡眠认知治疗与药物联合使用。对于一般的失眠来说,出现失眠梦多,首先寻找病因,如果病因明确,就可以针对病因治疗。建立健康睡眠习惯必要的认知行为治疗,必要的时候联合药物治疗。包括苯二氮唑类药物、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂、褪黑素缓释剂等,疗效经过评估,四周后症状消失,逐渐维持正确的睡眠卫生习惯和逐步停药。如果单纯多梦,也可以考虑先使用中医调理为主,或者西药来延长睡眠的深度。

一帘幽梦 2024-04-28 18:04:19

相关推荐

女人被出卖因4个床上小动作 发布时间 2024-06-19

今日,从女人们的不同的起床习惯来看看你是属于哪种类型的女人呢?1起床后继续懒床如今,时代不同了,从前女人们做的事,现在都由男人们来做了,例如,现在大多数的小夫妻们都是男士主厨,早上更是做好早餐叫老婆起床,这样的“中国好老公”是越来越多了。然而作为老婆的你,是不是经常懒床呢?叫了一遍又一遍还是想赖在床上不肯起身。实际...
查看全文>

·甩掉“油田” 清晨拯救熬夜肌 发布时间 2024-06-19

熬夜、失眠、.很多时候,早晨醒来镜子里的你,可能都让人觉得有些“不堪入目”--蜡黄的脸色、满脸的油光、乌黑的眼圈和粗大的毛孔,既然劣质睡眠不足以修复你的,那你只有在早晨醒来时亡羊补牢,唤醒肌肤,急速找回好气色。call1:双眼浮肿1.塑料袋里装几块冰块,用毛巾包住,冰敷在眼睛上几分钟。2.喝咖啡,可促进体内水分的排...
查看全文>

三种超好吃的腰花做法 发布时间 2024-06-19

说到吃,每个人的脑海中都会出现一道美食,有些人可能是小龙虾,有些人可能是大闸蟹,而有些人可能跟小编一样时腰花。腰花相信多数人都吃过,它就是猪腰了。那你知道腰花的家常做法吗?其实起码有十多种哦。那下面就简单去看看关于腰花的常见做法吧。做法一:香葱炝腰花第一步,备好主要、鸡精、姜汁、白胡椒粉、香菜、青菜、葱、盐。花椒、...
查看全文>

花茶薄荷叶的制作方法 发布时间 2024-06-19

花茶是我们经常喝的茶水,花茶薄荷叶泡茶就更加的常见了,常喝花茶能除去口腔里的细菌,还能起到消炎的作用,如果口腔里有溃疡,喝上花茶就会很快的愈合,花茶里还有维生素c和胡萝卜素,这些都是对身体有益的,常喝皮肤都会变得特别好,消除皮肤的干燥。我下面就和大家简单的说说花茶薄荷叶的制作方法。用料干燥玫瑰花数朵、新鲜薄荷叶适量...
查看全文>

妮蔻nico是什么牌子 口红多少钱 发布时间 2024-06-19

妮蔻nico,性价比是非常高的,在网上卖的还不错。妮蔻nico是什么牌子?口红多少钱?妮蔻nico是什么牌子:妮蔻nico是韩国彩妆教父的原创品牌。2011年,元女士在中国创立了个人彩妆品牌“nico”,与韩国多家彩妆机构合作,推出全新的系列产品,并赋予了独特的品牌内涵“要出色,不跟随”,并用最经典的黑色加上纯白色...
查看全文>

优选推荐