香蕉煮着吃竟然有8个好处

1．有助于消化：香蕉中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助消化。

2．增加饱腹感：香蕉中的淀粉质能够在肠道中慢慢消化，增加饱腹感，有助于控制饮食。

3．降低血压：香蕉中含有丰富的钾元素，能够帮助平衡体内的电解质，降低血压。

4．有助于睡眠：香蕉中含有丰富的色氨酸，能够转化为血清素和褪黑素，有助于放松神经，改善睡眠。

5．促进心脏健康：香蕉中含有丰富的维生素C和B6，能够降低胆固醇，促进心脏健康。

6．有助于减轻经前综合症症状：香蕉中含有丰富的维生素B6，能够调节体内荷尔蒙水平，减轻经前综合症症状。

7．有助于提高免疫力：香蕉中含有丰富的维生素C和B6，能够提高免疫力，预防感冒和流感等疾病。

8．有助于改善皮肤健康：香蕉中含有丰富的维生素C和B6，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，改善皮肤健康。