孕妇便秘吃什么最有效？

孕妇便秘可以吃香蕉、火龙果、黑枣、大枣、小枣、石榴、葡萄和鸭梨等促进排便。因女性怀孕后腹部变大，加之保护胎儿，且不可过于用力排便，进而容易引起便秘。建议除了多吃水果外，应尽力进行户外活动，走路也可以促进肠蠕动，多吃含有粗纤维多的食物，如红薯、青笋、麦玉米、糙米、大豆、燕麦、芹菜等。每日多喝水、补充水分，增加胃肠道水分，润肠肠道，尽快排出宿便。