晚上醒了就很难入睡怎么办

晚上醒了就很难入睡，可通过日常生活方面调整、物理治疗、药物治疗等方式改善病情。1.日常生活方面调整。建议患者每天参加一些文体活动，改善自己的情绪，有利于入睡。睡醒以后如果很难入睡，通过冥想的方式进入到睡眠。2.物理治疗。常用的物理治疗方式，包括理疗治疗、针灸推拿治疗等。3.如果患者频繁早醒影响睡眠，可以服用中长效的安眠药物，例如阿普唑仑、艾司唑仑等。但需要在专科医师指导下应用，长时间的睡眠质量差，会对学习和生活造成严重影响。