怀孕四个月总是失眠怎么办

杯中白浊酒 提问于2024-04-24 12:23:28
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怀孕四个月总是失眠,要调整好自己的生活状态,也可以通过饮食或者其它活动改善失眠。白天不要睡觉的时间过长,晚上也不要去熬夜之后再睡觉,这样能够保证充足的睡眠,睡眠质量也会变好。在晚上临睡觉之前可以用温水泡脚,泡脚之后能够促进全身的血液循环,让人感觉比较困乏也可以帮助睡眠。可以在临睡觉之前喝一杯温牛奶或者吃香蕉,这些也可以改善失眠的症状。在临睡觉之前看自己比较不喜欢的书籍,困乏之后就比较容易入睡。在怀孕期间尽量不要用药物去改善失眠。

杯中白浊酒 2024-04-28 18:08:30

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