手淫过多如何恢复正常

男性长期频繁手淫对身体的危害比较大，会影响到身体的健康。手淫时导致前列腺过度充血，前列腺抗病能力下降，引起前列腺炎，还可以导致尿道炎、精囊炎、附睾炎、睾丸炎等疾病。此外，还可以影响到心理健康，导致神经衰弱、心情低落等。建议首先戒除手淫，建立正确的观念，坚持每天锻炼身体，不要熬夜，加强营养，保持心情舒畅。避免接触与性有关的事物或者书籍，多参加集体活动，转移注意力来彻底戒除手淫。