孕中期失眠的治疗方法

我们都知道一个新生命的由来都是由于精子和卵子相结合，男人和女人通过做爱产生精子和卵子，精子进入女性的身体内精子和卵子进行结合，从而使女方怀孕，但是怀孕之后出现了很多问题，现在孕中期失眠的问题成为困扰很多妈妈们的一个大问题，很多妈妈也跑遍了各大医院进行治疗，我相信很多男性朋友一定想尽快治疗好我们女性朋友的这种问题，那么有什么好的方法来治疗孕中期失眠的问题呢？下面就让我们一起来了解一下孕中期失眠的解决办法吧！

治疗方法：

1.精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。

2.自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。

3.音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。

4.饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。

5.睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。

6.民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。