熬夜族睡前保养肌肤小妙招

MM们都知道经常熬夜会使我们的皮肤变得黯淡无光，肌肤问题也陆续出现，但是总是免不了要熬夜，聚会、熬剧、加班加点的工作等都使MM们晚睡的原因。其实，只要掌握好一些保养秘笈，熬夜族也能拥有好肌肤哦。

一、做好清洁工作

在晚上10∶00~11∶00点之间，是肌肤吸收养分的好时机。在这段时间里，一定要进行一次肌肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹保湿营养乳液。这样，肌肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

二、、睡前补充水分

1、可以使用含有充足水分和养分的乳液，既易于肌肤吸收，又能有效隔离部分不良空气微粒造成的肌肤污染。

2、给身体内补充水分，每天至少要喝11杯白开水，也可以睡前可以多饮用些鲜果榨汁或豆浆、纯净水等纯天然地能量的饮料，在解渴的同时又能补充能量，还能养颜，一举多得。

三、按摩脸部

夜间加强美容术许多美容专家说：按摩脸部肌肤促进血液循环，会让肤质与气色更迷人。有紧致和抗皱功效的晚间护肤品相对来说质地比较浓稠，为了更好地帮助养分吸收，可以根据不同产品来配合一定的按摩步骤。

根据产品内附的说明所指定的按摩手法，不论什么按摩手法，切记一定要按照脸部轮廓“由内而外、由下而上”轻柔按摩，这样才能和地心引力相抗衡。来不及买按摩霜？没关系，睡觉前拿出你的保湿霜或保湿乳霜代替，轻轻搽在两颊、额头、下巴、鼻梁，然后用指腹由脸部中央向外侧打圈圈，轻松按摩，直到保湿霜彻底渗透进肌肤，美肌大计就搞定了。

四、涂抹有修复肌肤作用的护肤品

“夜猫子”修复成分这类保养成分对肌肤具有的是修复功效，但都爱“开夜车”，到了夜晚，能协同细胞的新陈代谢，从而把自身抗皱、紧致的修复功效发挥到极致。例如大家都很熟悉的胶原蛋白、胜肽、辅酶Q10以及最近特别热门的红酒成分。这些具有神奇功效的保养成分可以帮助你更好地完成肌肤的夜间修护，减淡岁月痕迹。

五、睡前补充营养

熬夜的时候，身体的功能全部调动起来，肌肤得不到充分的休息，营养便得不到保证，因此，在晚餐的时候，应该注重补充营养，晚餐应该多吃一些含维生素C 或含有胶原蛋白的食物，例如动物的皮和蔬菜水果，这样有利于肌肤恢复弹性和光泽。其次，要注意不要吃辛辣的有刺激性的食物，不要喝酒等。

六、熬夜后的补救措施

1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物