雾霾天吃什么清肺 这九种食物帮助你清除有害物质

最近的天气是越来越差，进入雾霾最严重的季节，尤其是北京这样的北方城市雾霾更是严重，很多人长期处于这样的雾霾天气里，人的身体健康会严重下降，尤其是肺部，吸入过多的霾会损伤肺部、导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。可见是多么的严重！

雾霾是一种非常严重的空气污染，其里面含有很多对人体有害物质，由于霾中细小粉粒状的飘浮颗粒物直径一般在0.01微米以下，可直接通过呼吸系统进入支气管，甚至肺部。所以，霾影响最大的就是人的呼吸系统，造成的疾病主要集中在呼吸道疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症等病种上。雾霾对人体肺是有很大伤害的，那么我们在雾霾天应该吃什么清肺了？下面就来看看吧！

冰糖雪梨水：梨子有很好的润肺补肺的效果，对咳嗽咽症都有很好功效，在雾霾天多喝冰糖雪梨水，味道鲜美，还可以除痰，润肺，补肺的效果。

萝卜：萝卜有顺气消食的作用，而肺能否排除毒素就看肠胃是否健康、通畅，多吃萝卜能使肠胃更加的健康、更通畅。

多喝水：水能帮助我们新陈代谢，而在雾霾天吸入大量的有毒气体后可以多喝水，从而帮助人体排出身体中的毒素，达到冲洗肠胃的作用。

多吃水果：雾霾天应多吃像梨、柚子、金桔这样的水果，梨可以补肺润肺，而金桔有着和胃润肺的效果。

山药：山药是一种很好的中药材，作为菜品也非常的美味，而山药中含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

猪血：猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体吸入有毒气体后，可以把有毒气体经胃酸和消化系统分解后，产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

豆浆：豆浆是由豆制品磨制而成的，而豆类食物含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸 以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。

银耳：银耳是养颜美肤的佳品，银耳味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

甘蔗：甘蔗是最清肺热的食品之一，除了含有丰富的糖分和水分之外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等成分，雾霾天多吃甘蔗清肺补水。

枇杷：我们都知道咳嗽或肺不好都要喝枇杷糖浆，而枇杷也是最常见的一种清肺润肺的食材。它能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。可生食，也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等来食用，蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用。

所以，雾霾天除了靠以上的食物来帮助我们人体排掉有毒的气体之外，再出门的时候一定要做好防霾的工作，如戴口罩这样必不可少的事情是一定要做的，至少这样能减少吸入霾的概率。