睡眠不好失眠怎么办

出现睡眠不好失眠要注意以下几点：第一、是要从心理上不要恐惧它，越是担心睡眠不好晚上睡眠会越差的，一定要放松心情，注意保持平和稳定的心境。第二、患者白天千万不要喝茶，也不要喝咖啡，这些物质是有明显的兴奋性作用的，有可能干扰到患者的睡眠的。第三、也要注意有没有服用其他的药物，有一些治疗呼吸系统疾病、心脏系统疾病的药物是有可能影响睡眠的，要注意。此外患者必要时可以服用治疗睡眠的药物如一些新型的非苯二氮卓类的药物，起效比较的快、副作用也非常的小一级第二天不会嗜睡，可以在医生的建议下尝试应用的。