高血压如何预防

高血压的预防应该从小开始做起。第一，要保持身材的匀称，因为肥胖可以导致血压的增高。第二，要做到戒烟，因为烟里面含有烟碱以及尼古丁，它可以引起高血压的发生，并且也可以导致肺癌的发生。第三，要尽量的少饮酒或者是不饮酒。目前发现大量的饮酒与患者血压成正相关，也就是说饮酒越多，血压会越高。第四，要保持心情的愉快。第五，要避免高度的紧张或者过于的劳累，要做到尽量的避免看电视、上网、打麻将或者是打游戏，要进行适量的运动，不要参加一些剧烈的运动，可以参加一些有氧运动。