气虚自汗怎么调理吃什么好

女性在出现气虚和自汗的现象时，可以采取以下这些措施来进行调理：1、在平时要有严格忌口，避免吃一些刺激性的食物、辛辣的食物以及烟酒，因为吃这些食物会导致自身的健康受到比较大的影响。2、平时要多饮水多休息以及吃一些营养健康的食品，多饮水能增加血液循环，有利于身体的新陈代谢。3、吃一些鸡蛋、桂圆以及吃一些含优质蛋白质丰富的食物，能改善气虚的现象，有助于免疫力的提升。4、平时可以坚持的取一些黄芪泡水饮用，这样可以有助于抵抗力的提升。