恐惧症怎么治

对于恐惧症的治疗首先要树立自信，很多社交紧张者就是因为不悦纳自己，对自己不自信造成的，所以要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。其次是勇敢面对，有紧张现象的人在社交场合下往往会表现出逃避的心理，害怕自己会出丑而不去面对，其实逃避并不能消除紧张，相反它会使你感到自己的懦弱，心里责备自己，以致下次会更加紧张，而且我们也不可能逃避一辈子，生活在这个社会上必须与人交往，早晚有一天都必须去面对。还有就是勿要求过高，过于追求完美，对自己要求过高就容易患得患失，太在意别人对自己的看法而迷失自己。